Sharaxaad:
daawaynta aasaaska fudud ee kor u qaadaysa dhalaalka si ay maqaarka uga dhigto mid siman.
-Si gaar ah loogu qaabeeyey isku-dhafka maaddooyinka firfircoon ee dib-u-soo-nooleynta iyo hagaajinta maqaarka, iyadoo yareyneysa xariiqyada muuqda iyo laalaabyada.
Soosaar dabiici ah oo laga soosaaray basbaaska weligood cagaarka ah ee Japan, waxay yaraynaysaa muuqaalka gabowga waxayna bixisaa ilaalinta antioxidant ka dhanka ah walaacyada deegaanka.
Aasaaska qaaliga ah wuxuu kor u qaadaa dabacsanaanta maqaarka adag.
Tilmaam:
1.Qaabka xakamaynta saliidda waxay awood u siinaysaa aasaaska dareeraha dabiiciga ah wuxuu joogi doonaa ilaa 12 saacadood.
2.Waxay keentaa midab dabiici ah oo qurux badan oo khafiif ah iyada oo aan qallajin, la dubay ama libdhin.
3.Waxay muujisaa qaacido labeen leh oo si habsami leh ugu dul bilan sida xariirta oo ay fududahay in la isku daro.
Tilmaamaha loo isticmaalo:
Codso adigoo isticmaalaya burush, isbuunyo, ama faraha farahaaga oo ku dul marso qalabka aad doorbidayso.Lakab sida loogu baahan yahay dabool buuxa.
ODM / OEMadeeg (calaamad gaar ah, baakad la habeeyey, midab la habeeyey, daabacaad bilaash ah, naqshad sugo bilaash ah)
Tallaabada 1: noo soo dir astaantaada.
Tallaabada 2: Waxaan bixinaanaqshadeynta astaanta bilaashka ah,naqshadeynta baakadaha bilaashka ah, waxaan u dirnaa naqshadeeyayaasha
Sawirka saamaynta ee loogu talagalay adiga, loo isticmaalo si loo xaqiijiyo saamaynta daabacaadda.
Haddii ay jiraan wax isbeddel ah, fadlan sheeg.
Tallaabada 3: Haddii aad walwalsan tahay, waan awoodnaakuu soo diri muunado ka hor wax soo saarka.
Tallaabada 4: Haddii aysan dhibaato jirin, waxaan kaa caawin doonaa diyaarinta wax soo saarka.
Tallaabada 5: Kadib marka la dhameeyo wax soo saarkawaaxda kormeerka tayada ayaa kormeerta.
Tallaabada 6: Tayada alaabadu waaOK, waanu soo xidhxidhnay oo soo rarnaa